Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Jeruk

  • Whatsapp

Kesehatan itu sangat mahal harganya bagi manusia. Maka dari itu, kita haru menjaga serta merawat kesehatan tersebut. Karena dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas sehari-hari dengan maksimal. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi buah jeruk.

Salah satu manfaat jeruk adalah mencegah kanker. Pasalnya, kandungan vitamin C pada  jeruk sangat berperan penting guna mencegah terjadinya kanker. Dimana, senyawa yang disebut limonene pada jeruk memiliki sifat penghambat kanker. Senyawa ini bekerja sangat efektif untuk mendeteksi sel kanker sekaligus menghancurkannya.

Nah, untuk hidup sehat alami mulai hari anda bisa mengkonsumsi jeruk dengan rutin. Jeruk ini bisa anda konsumsi dengan beberapa sajian, antara lain :

  1. Es Jeruk Spesial

Bahan – Bahan :

  • Buah kelengkeng 1 kaleng
  • Selasih, seduh dengan air hangat
  • 1 kg jeruk manis, peras
  • 3 buah jeruk kunci, peras
  • Gula sesuai selera, larutkan dengan air
  • Es batu secukupnya

Cara Pembuatan :

  • Langkah yang pertama masukkan buah kelengkeng kaleng dalam wadah, lalu tambahkan selasih, dan perasan jeruk manis.
  • Tambahkan jeruk kunci yang sudah dibelah.
  • Selanjutnya masukkan gula dan es batu.
  • Tes rasa dan sajikan.
  1. Es Jeruk Kunci Kolang-Kaling

Bahan – Bahan :

  • 1 bungkus kolang-kaling
  • Jeruk kunci secukupnya
  • Sirup gula secukupnya
  • Air es dan es batu secukupnya

Cara Pembuatan :

  • Pertama-tama rebus kolang-kaling selama 10 menit, angkat.
  • Lalu tambahkan perasan jeruk kunci, selasih, sirup gula secukupnya, es batu dan potongan jeruk kunci. Cek rasa.
  • Es jeruk kunci kolang-kaling siap dinikmati.
  1. Es Jeruk Susu Cendol Cincau

Bahan – Bahan :

  • Air perasn jeruk atau sirup jeruk
  • Cincau secukupnya, serut
  • Cendol secukupnya
  • 50 ml susu putih cair
  • 4 kotak kecil es batu

Cara Pembuatan :

  • Langkah yang pertama siapkan gelas masukkan sirup jeruknya, tambahkan cendol, es batu, susu, dan yang paling atas tambahkan cincau dengan rapi.
  • Yang terakhir aduk hingga tercampur rata.
  • Es jeruk siap dinikmati.
  1. Es Jeruk Sunkist

Bahan – Bahan :

  • 2 buah jeruk sunkist
  • Es batu secukupnya
  • Sirup gula sesuai selera

Cara Pembuatan :

  • Cuci bersih jeruk sunkist, lalu belah jeruk tersebut menjadi dua bagian. Peras dan ambil airnya.
  • Lalu saring menggunakan kain tipis untuk menyaring serat dan bulir-bulir kasarnya.
  • Setelah itu pindahkan ke gelas saji dan sajikan bersama es batu di atasnya.
  1. Es Jeruk Orange Sunrise

Bahan – Bahan :

  • 1 buah jeruk sunkist
  • 1 buah lemon
  • 3 buah wortel

Cara Pembuatan :

  • Yang pertama cuci bersih semua bahan. Lalu potong buah jeruk sunkist dan lemon kemudian peras keduanya dalam sebuah wadah.
  • Sedangkan untuk wortel, anda bisa memblendernya bersama sari buah jeruk sunkist dan lemon yang sudah diperas tadi.
  • Selanjutnya saring menggunakan kain tipis atau kasa supaya serat dari wortel tidak tercampur.
  • Agar jus terasa lebih segar dan nikmat sajikan dalam keadaan dingin.
  1. Es Jeruk Markisa

Bahan – Bahan :

  • Air jeruk kunci secukupnya
  • Buah markisa secukupnya
  • Selasih secukupnya, rendam menggunakan air panas
  • Simple sirup secukupnya (air + gula dimasak)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat :

  • Campur sirup dengan air jeruk kunci dan daging buah markisa, blender hingga halus.
  • Masukkan es batu secukupnya.
  • Lalu beri selasih, aduk-aduk, cek rasa dan dinginkan.

Related posts